Mästarnas mästare

Mästarnas mästare

Hur hittar man lustfyllda fysiska aktiviteter som är möjliga att arrangera hemma, på daglig verksamhet eller på fritiden utan att det behöver vara kostsamt? Vår hälsopedagog anpassade idén Mästarnas Mästare till kursen. Det fanns både utomhusaktiviteter och inomhusaktiviteter. Alla pass började med den viktiga uppvärmningen.

Innan första lektionen tittade vi på klipp från nätet från olika inslag av TV-programserien Mästarnas Mästare. På så sätt fick alla en förförståelse av vad Mästarnas Mästare var. En kort film klipptes ihop och deltagarna fick den länken inlagd i sina datorer som stöd när de skulle återberätta om den nya aktiviteten Mästarnas Mästare. Vid nästa träff fick de en egen Mästarnas Mästare-film från skolan.

Vi har diskuterat tävlingsmomentet och har använt det i modifierad form i motiverande syfte. Vi har märkt tydligt på de flesta i gruppen att när man tävlar anstränger man sig extra mycket och roligt blir det. Vi har poängterat att man kan vara bra på olika saker, snabb som räven eller smart som ugglan. Därför delade vi in klassen i två lag Ugglorna och Rävarna och deltagarna fick klisteretiketter att sätta på sina tröjor.

Exempel på aktiviteter utomhus:

Att rulla ett däck på en gräsmatta i olika heat.

Att stå (som i sittande) med böjda ben mot en vägg.

Lagtävling för att träna uppmärksamhet. Deltagarna letade guldaskar gömda på två olika hus, i olika höjd, olika synligt, i olika storlek under begränsad tid. Efter letandet fick deltagarna räkna sina askar. I den stora guldasken fanns guldstjärnor som deltagaren kunde klistra in i träningsdagbok som belöning. Speciellt den stora guldasken hittades inte alltid eftersom den var svårast gömd.

Exempel på aktivitet inomhus:

Dra ett däck med rep